SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na diecie

  • [...] 14-22 winstrol injektion na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów CEL Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2014-09-28 11:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktualnie jestem po preparacie z apteki "Alli" w sumie dobrze działał lecz skutki uboczne tj. "rosół z d... %-D" to masakra jakaś. Potrzebuje pomocy kogoś kto doradzi mi co jeść oraz jaki trening zastosować aby zrzucić jak najwiecej kg. Mój główny cel to dojść do wagi ok 75 kg. I wypracować jak największą rzeźbę. HELP! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-06-15 13:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko - czarna magia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na budowe masy też trzeba pochłaniać ogromne jego ilości.Wiec o co w tym chodzi? 2.Gdybym kupił odzywke białkową ,kiedy najlepiej ją wypić.Przed czy po treningu? 3.Co jeść przed i po treningu,prosze o przyklady.Czy obiadek zjesc lepiej przed czy po treningu ,jesli celem jest redukcja? 4.Moim celem jest pozbycie sie tluszczu ,ktory odlozyl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-05-24 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożyłem diete ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-05-31 23:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA oceniajcie !!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciastko może i idę spać. Wiem, że moje odżywianie jest śmiechu warte a może i za mało powiedziane, dlatego też napiszcie coś o swojej albo, co wiecie o dobrej diecie, co jeść, co mam zmienić w swoim odżywianiu. Aha jeśli chodzi na co teraz chcę ćwiczyć to na masę chcę przytyć jakieś 15-20 kg. ponieważ ważę 65kg. a wzrostu mam 185cm to trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2004-11-28 22:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze zdrowiem + uregulowanie jadłospisu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sytuacja staje sie coraz gorsza, stwierdzilem ze warto przynajmniej częsciowo postarac sie, i dostarczyć organizmowi to czego potrzebuje. O co prosze: O wskazówki, co jeść, czego więciej, czego unikać. Jaki ew sport uprawiać (z racji małej ilosci czasu tutaj nie mam za duzego wyboru - blisko basen?, ew jakieś cwiczenia w domu?). Ogolnie za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2006-03-25 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - sprawdzenie diety, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym roku nosiłem do szkoły różne ' dziwne ' jak dla niektórych produkty, z początku wyśmiewany, wytrwale w tym trwałem, teraz już tych wesołków niema, raczej pytają się co jeść i jak ćwiczyć : ) . Dołączam zdjęcia, wykonane wczoraj przed treningiem, bardziej napięte niż luźne : p. Prosiłbym o wytknięcie ewentualnych błędów w diecie na dni [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2011-06-30 10:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko - jakie odstępy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Po sylwkui zamierzam siepnąć pierwszy cykl na kretce mianowicie zdecydowalem sie na mono+tauryna ta z treca mieszanka i moje pytanko bo zamierzam jesć w dni treningowe rano i po treningu i mam do tego jeszce białeczko matrixa olimpa bo wiem ze podczas cyklu kretki białek w diecie nie powinno zabraknąć a ta odżywka to tak na uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2004-12-13 20:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzonko po....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie, chodzę na aerobik do 5x w tygodniu na późną godzinę i wracam o 21. Zastanawiam się, czy mam jeszcze coś jeść po treningu, czy lepiej odpuścić sobie kolację. jeżeli mam jeśc, to co jeść i ile. Mam lekki problem z tuszą i boję się, żeby mi nic nie zaszkodziło w diecie. Z góry dziękuję :) qqrq5

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2003-04-03 22:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukierunkowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas miałem potreningówkę Tri Anabol Mam problem z dietą. Tzn. zależy mi na jednoczesnym budowaniu masy jak i redukcji tłuszczu (tak ok 5kg chciałbym się pozbyć). Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, i dostarczać dziennie ok 150g białka. Unikam wszelkich słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, napoi gaz. itp. Dzień zaczynam czasem od jajek i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-05-12 22:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lat 171 wzrostu 65 kg Zdrowie - wszystko super Witam, jestem na diecie masowej od 2 miesięcy i ćwiczę planem FBW, staram się robić ABA lub BAB w tygodniu żeby zmieniać trochę ćwiczenia. Od 2 miesięcy przytyłem około 5-6 kilo i siłowo sporo w górę. Trochę zmieniam teraz dietę bo nie wyrabiam z milionem posiłków i oceńcie czy może być... jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-04-18 10:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase a brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Jestem poczatkujacy i mam pewien problem!! Otoz cwicze juz 5 miesiecy lecz przed tym bylem na diecie by zgubic troche fatu z brzucha!! Gdy zaczolem cwiczenia na mase zauwazylem ze bardziej mi idzie wszystko w brzuch niz w reszte ciala!! Najwidoczniej mialem zla diete! Bardzo prosilbym zeby ktos napisal mi co jesc aby sie nie zalewac tym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2009-03-24 16:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z głodówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z Ewą Chodakowską (połączenie ćwiczeń siłowych z cardio). Ostatnio przeczytałam w gazecie, że osoby "grube chudzielce" nie powinny być na diecie redukcyjnej tylko powinny jeść kcal o prawidłowym zapotrzebowaniu z 30% białka i skupić się na treningach siłowych, aby zbudować odpowiednią masę mięśniową...a cardio do 2 razy w tygodniu. Nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2013-05-23 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - OLIMP Super Whey Gainer 4000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] właśnie z tym u mnie jest największy problem, ponieważ jestem studentem, jem różne rzeczy o różnych porach dnie. Nie lubię śniadań, najczęściej jem je na siłę i lubię jeść na noc, przed snem. Mam bardzo szybą przemianę materii, dlatego tak ciężko mi przytyć. W najbliższym czasie chciałbym zacząć znowu cykl kreatynowy, może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2009-04-28 18:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobietka chcialaby schudnac:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe , od roku probuje schudnac .Probowalam wszytskich popularnych diet i .... przytylam z nawiazka. Prosze,pomozce!:) Prosze o pomoc ze skomponowaniem posilkow. Godziny posilkow: sniadanie : przed godzina 8:30 (dowolna pora przed tym czasem) 2 sniadanie: 10:40 Lunch: 12:30 - 13:30 obiad : 3:30-16:00 kolacja-??? nie wiem , czy jesc skoro tak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2007-05-21 20:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g b. 40.8, t: 32.8, w: 99.4, kcal: 860 Zapotrzebowanie kaloryczne razem z pracą i treningiem aplikacja fitatu wyliczyła mi na 4654. Do każdego z posiłków staram się jeść jakieś warzywa. Ryż zamieniam z makaronem/kaszą w zależności na co mam ochotę. Czasami też zamiast jaj czy piersi z kurczaka jem tuńczyka. O godzinie 6, nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2020-07-21 19:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trochę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej linka odnośnie produktów jakie powinienem stosować w swojej diecie. Teraz kilka pytań. Sorry za szczegółowość ale chcę jak najlepiej wystartować! :) Czy mogę jeść takie rzeczy jak: (oczywiście w umiarkowanych porcjach) - słodycze - kwaśne rzeczy typu: ogórki kiszone lub kapusta - chrzan - ser topiony - budynie: kokosowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-10-26 14:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski poziom eytrocytów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chociaż nie głodzę się i próbuję dostarczyć wszystkie składniki odżywcze. Nie jem ziemniaków, chleba i żółtek jaj. Przed południem więcej węgli, po południu staram się jeść wyłacznie białka, tłuszcze + warzywa (z sałatkami oliwa z oliwek). Zawsze rano na czczo owoc (1 lub 2 jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie bądź maliny, truskawki), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-10-06 08:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - ocena/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 10-11 treningów w tygodniu 5x siłownia 3xbieganie 10 km(czasem 4) 2x sztuki walki/akrobatyka Odżywianie: co lubię: dużo jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2007-03-08 22:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matabolizm a dieta niskokaloryczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] końca września. Towarzyszyła mi aktywność fizyczna robiłam ćwiczenia cardio, dużo spacerowałam. Od października niestety popełniłam najgorszy bład swojego życia przestałam jeść opadłam z sił (1000kcal-nawet czasem mniej WSTYD SIE PRZYZNAWAĆ) Codzienna toaleta poszła w zapomnienie. Dużo czytałam że diety niskokaloryczne bardzo maja zły wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2017-11-13 07:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)